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关注乳房让你更健康_39健康网_女性


发布日期:2021-11-17 00:39   来源:未知   阅读:

  营养要适度

  青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。

  坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

  做好胸部健美

  乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

  平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀,余干着力为企业群众提供一流的政务服务-江西新闻网-大;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

  避免外伤

  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

  在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,广西产教融合研究院成立-广西新闻网,避免撞击伤或挤压伤。

(实习编辑:邓泳琪)

  局部按摩

  青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

  注意姿势

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